“Me falta tiempo”
“Tomo algo y me voy”
“No tengo muchas ideas”,
“Me aburre siempre lo mismo”
Si te identificas con alguna de estas frases, este blog es ideal para vos!
Cuando llega la mañana y te encontras en medio de la cocina sin saber por dónde empezar, y al final comés lo de siempre, las mismas tostadas aburridas, el mismo bowl de cereales o el jugo de caja, porque es más sencillo y lo tienes estandarizado.
Quiero darte algunos consejos que te pueden ayudar a salir de tu zona de confort y ponerle más onda a tus mañanas.
Empecemos por las compras: siempre tené a mano los siguientes productos.
- Cacao en polvo amargo
- Dátiles (o cualquier otro tipo de fruta deshidratada que más te guste).
- Fruta de temporada
- Canela en polvo
- Leche/ bebida vegetal
- Cereales (avena, mixes de cereales sin azúcar, granola, almohaditas de avena no rellenas, corn flakes sin azúcar, arroz inflado…).
- Yogur natural o descremado
- Kéfir
- Palta
- Pan (de masa madre, integral, espelta…).
- Semillas (lino, chía, sésamo).
- Crema de frutos secos (avellana, maní, almendras, nueces, pistachos)
- Frutos secos naturales o tostados naturales sin sal.
- Queso fresco.
- Chocolate (a partir del 80%).
Con esta lista ya podes hacer MILES de combinaciones y crear desayunos increíbles
Aca van algunos ejemplos para que podes hacer y obviamente después le podes dar tu punto de creatividad.
- Galletitas de avena con cacao, frutos rojos y canela.
- Tostadas de palta con huevo duro picado.
- Tostadas con crema de frutos secos (podés procesar almendras peladas con agua hasta obtener la consistencia deseada) y fruta.
- Yogur natural con cereales, fruta y semillas.
- Huevos revueltos con espinacas y una rebanada de pan.
- Un batido de banana y frutos rojos con una cucharada de crema de frutos secos.
PARA AQUELLOS QUE AÚN NO ESTÁN LISTOS PARA LA COCINA…
LES DEJAMOS NUESTRA TIENDA DE PRODUCTOS LISTOS PARA CONSUMIR, COMO BUENA OPCIÓN DE DESAYUNO/ MERIENDA SALUDABLE
Siempre recomendando a nivel general….
Para una recomendación personalizada según tus requerimientos y necesidades, no dudes en solicitar turno con nuestros nutricionistas!
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Pancakes de Avena ByGiro -
Pan La francia -
Crudda Bars -
Alfajor avena y chia Epuyen -
Crackines de arroz -
Galletitas integrales Cachafaz -
Almohaditas de avena sin relleno x 200gr -
Barrita de cereal INTEGRA -
Almohaditas de frutilla x 250gr -
Mani tostado x100gr -
Pasas de Uva Jumbo (x100gr) -
Ciruelas deshidradas x 100gr -
Barrita Proteica Vegana – Merlin Foods -
Cachafaz Galletitas Organicas cacao y miel -
Cachafaz Galletitas Organicas Avena y Miel -
Nuez mariposa x100g -
Caja entera de barritas muecas -
Mix de Semillas x100g -
Barritas Zafran -
Yogur descremado con Proteinas Sabor Natural x210g – Yogurade -
Barrita Vegana – Merlin Foods -
Semillas pop x 80g – Yin Yang -
Arroz inflado x80g – Yin Yang -
Diabla super bar Cacao y almendras -
Snack de Manzana Roja Deshidratada x30g – Frutty -
Pochoclos organicos bamboo 40g -
Pasas de Arándanos (x100gr) -
Galletitas de Arroz Clásicas x100gr – Crisppino -
Snack de Manzana, Durazno y Frutilla Deshidratada x18g – Frutty -
Mix de Semillas x200g
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Tostis Originales x 100g – SHIVA
