1️⃣Lo primero que tenemos que tener en cuenta, que la sintesis proteica a nivel muscular es un proceso muy costoso energeticamente. Entonces el pilar fundamental para este proceso es un SUPERAVIT Calórico. 🤔¿A que me refiero? 👉🏼Consumir mas...
El aumento de peso es un posible efecto secundario de la mayoría de los antidepresivos. Sin embargo, cada persona responde a los antidepresivos de manera diferente A pesar de que algunas personas aumentan de peso después de comenzar a tomar un...
Analizamos los factores claves de la alimentación e hidratación en jiu jitsu, para optimizar la performance en entrenamientos y competencias, así como dar el peso en competencia. Discutiremos diferentes estrategias para dar la categoría de peso y...
La obsesión por la comida sana existe y tiene un nombre: ORTOREXIA, ¿Habías escuchado alguna vez de ella? ¿Qué pasa cuando comer saludable se nos va de las manos? Aunque no ha sido reconocida como un trastorno de forma oficial, está claro que...
Partiendo de la pregunta qué es la Alimentación, podemos definirla como el proceso mediante el cual los organismos obtienen y consumen alimentos, proporcionando los nutrientes necesarios para el crecimiento, mantenimiento y funcionamiento adecuado...
Como Nutricionista me suelen preguntar: ¿Cuál es mi peso ideal?. Al comienzo de mi carrera y al salir de la facultad uno piensa que es fundamental definir un peso ideal para cada paciente. Pero con los años de experiencia y las diferentes...
Desde mi punto de vista no somos nosotros quien debe adecuarse a la dieta, si no la dieta a nosotros. Alcanzar un equilibrio entre nuestro cuerpo, mente y alma implica estar bien con nosotros y el entorno. El aprender a elegir, a comer por hambre real, a conocer nuestras señales de saciedad y apetito. Es importante el equilibrio frente a la compensación o restricción para poder alcanzar un cambio sostenible y vivir en armonía, frente a un ciclo de dieta y privación.
Las concentraciones de sodio del sudor varían considerablemente entre los individuos, e incluso dentro del mismo individuo en diferentes circunstancias.
En este blog te cuento cómo diferentes variables como la dieta, la aclimatación pueden modificar la tasa del sudor. También hablamos de la presión arterial y de los calambres.
Consejos sencillos para que tu alimentación no pase a segundo plano y al mismo tiempo disfrutes de tus vacaciones!
– La hidratación
– Las porciones
– El consumo de frutas y verduras
Y mucho mas
Contenido:
– Qué son los TCA?
– Cómo prevenirlos?
– Comportamientos 🚩
– Cambios físicos
– Cómo acompañar a alguien que está transitando un TCA?
– Todo sobre la Ley 26.396
LOS CUERPOS CAMBIAN!
En este blog les proponemos (re)pensar los comentarios que normalizamos y darles una justificación.
Contenido:
– TCA una pandemia silenciosa
– Clasificación de los TCA
– Estrategias para el abordaje integral
– Ley 26.396
– ¿Cómo prevenir un TCA?
– Estrategias para abordar
– Estrategias que NO se deberían utilizar
El próximo miércoles 26/10 a las 15hs Te invitamos a nuestro ¨TALLER DE ALIMENTACIÓN REAL & COCINA CONSCIENTE¨ A CARGO DE LA LIC EN NUTRICIÓN pAULA VILLALBA, Y ANDREA TORREBLANCA, PASANTE DE NUTRICIÓN EN NUTRIFIT CONTENIDO DEL TALLER:...
Una alimentación vegetariana es una dieta o patrón alimentario que implica la exclusión de carnes y visceras, y que está compuesta por alimentos de origen vegetal con o sin (pueden o no pueden comerse) lácteos, huevos y/o miel. Con esta definición...
Una alimentación saludable y completa es beneficiosa a lo largo de la vida en todos los momentos biológicos; pero, cuando hablamos del embarazo en particular hay varios nutrientes, alimentos y formas de preparación que toman relevancia para...
En Julio, Agosto y Septiembre asistieron muchos pacientes a la consulta con miedo/preocupación sobre cómo continuar con los hábitos que venían incorporando en un viaje que estaban por emprender... La mayoría de estos pacientes se enfrentaban a un...
Durante 2 meses el equipo de Nutrición de NUTRIFIT ARGENTINA estuvo presente 4 encuentros con los jugadores de Rugby del plantel superior del Club San Patricio, en Pilar. Se realizó una intervención nutricional poniendo foco en los 3 pilares para...
Tenés una empresa/ gimnasio/ local y te gustaría que realicemos una intervención nutricional a través de un taller educativo? En NUTRIFIT ofrecemos como servicio arancelado talleres presenciales/ online...
La alimentación durante la preparación para maratones/ carreras de largas duración siempre debe ser controlada en hidratos de carbono, proteínas, líquidos y electrolitos Siempre vamos a apuntar como objetivo: Favorecer el rendimiento durante la...
Con el auge de la alimentación vegana y vegetariana, las semillas tomaron un rol protagónico permitiéndonos tener acceso a una amplia variedad de nuevos colores y formas, muchas que ya conocíamos como LINO, SÉSAMO Y GIRASOL, y ahora sumamos algunas...
"Me mudé solo" "Me fui a estudiar a otra provincia" "Quiero aprender a cocinar" "Quiero dejar de pedir delivery"Algunas frases de nuestros pacientes que se enfrentan al nuevo desafío: LA COCINA Si nunca se experimentó en la cocina, al momento de...
“Me falta tiempo”“Tomo algo y me voy”“No tengo muchas ideas”,"Me aburre siempre lo mismo" Si te identificas con alguna de estas frases, este blog es ideal para vos! Cuando llega la mañana y te encontras en medio de la cocina sin saber por dónde...
Muchos de nosotros nos hemos enfrentando a distintos tipos de dietas para alcanzar un objetivo físico, estético, deportivo y/o en algunos casos de salud. Partamos por la base de entender... ¿QUÉ ES UNA DIETA? . Cuando pensamos en dieta, lo primero...