Durante 2 meses el equipo de Nutrición de NUTRIFIT ARGENTINA estuvo presente 4 encuentros con los jugadores de Rugby del plantel superior del Club San Patricio, en Pilar.
Se realizó una intervención nutricional poniendo foco en los 3 pilares para este grupo poblacional
– Alimentación pre, intra y post entreno
– Hidratación
– Suplementación
El PLAN DE ACCIÓN fue el siguiente:
| ENCUENTRO | TEMÁTICA | DURACIÓN | CONTENIDO DE LA CHARLA |
| 1ero | Alimentación pre, intra, post entrenamiento y/o partido | 15 minutos | Se realizó educación sobre los 3 macronutrientes de la alimentación. Haciendo énfasis en cuál corresponde a cada timing según día y horario del entrenamiento/ partido. Se les entregó a los jugadores una guía con listado de alimentos para que se lleven a sus casas |
| 2do | Hidratación | 20 minutos | Se realizó un test de hidratación en el cuál se necesita de un REFRACTÓMETRO para medir la densidad urinaria y así lograr comparar el sudor perdido durante el entrenamiento. |
| 3ero | Hidratación | 20 minutos | Se dió una devolución sobre los resultados en el test de hidratación, y con ellos se realizó educación alimentaria sobre una correcta hidratación. También realizamos en conjunto una bebida isotónica casera. |
| 4to | Suplementación | 15 minutos | Consistió en una charla sobre los diferentes suplementos y su categoría según el Instituto Australiano del deporte. |
